자세교정(크롤,평영)
창혀니의 수영페이지 에서 퍼옴
자유형에서의 실수
입수시 손이 꺽여 있는 경우이다.
입수시 팔꿈치가 꺽여 있어 머리 가까이 입수하는 경우이다.
물의 흐름을 방해하여 속도가 떨어지며 캐치지점을 놓친다.
손이 빨려 들어가는 듯 입수된다.
입수시는 팔을 전방으로 쭉 펴주어야 한다.
입수 지점이 몸 중심선을 지나치게 넘은 경우이다.
몸 전체가 꺽여 속도가 떨어진다.
리커버리 동작시 팔꿈치를 90도로 꺽어 주질 않는 경우이다.
몸의 중심이 몸통을 벗어나여 허리가 반대편으로 꺽인다.
인 스위프 동작중 팔꿈치를 90도로 꺽어 주질 않는 경우이다.
물을 최대한의 파워로 밀수 없다.
리커버리중 높은 어깨와 높은 팔꿈치를 유지 하지 못하는 경우이다.
팔꿈치는 높게 유지하여 리커버리 중반까지는 팔꿈치가 앞서가야 한다.
캐치 지점에서 팔꿈치가 손보다 낮은 위치에 있는 경우이다.
팔과 어깨가 열려 있어야 높은 팔꿈치 자세가 유지된다.
높은 팔꿈치 자세는 올바른 캐치의 기본이다.
대퇴부와 무릎이 구부러져 킥이 깊이 잠기는 경우이다.
속도가 떨어지는 것은 기본이고 힘이 빠지게 된다.
물속에서 보면 마치 쥐가 난듯이 다리가 떨고 있다.
늦은 호흡의 시작으로 리커버리가 끝나가는데 흡입을 하는 경우이다. 
캐치시 양손이 너무 벌어져 있다.
추진력이 좋을것 같지만 인스위프를 할 수 없다.
팔꿈치를 받침점으로 팔은 90도로 꺽여야 한다.
이 자세 역시 높은 팔꿈치(High Elbow) 자세이여야 한다.
인스위프는 팔꿈치가 먼저 닫히는 경우이다.
팔꿈지가 어깨에서 가깝기 때문에 이것이 훨씬 쉽다.
그렇지만 속력은 날 수 없다.
손이 먼저 가슴에서 합장된 후 팔꿈치가 합쳐져야 한다.
목이 위로 들려 턱이 열려있다.
허리가 활처럼 꺽이고 저항이 생긴다.
턱을 내밀고 전방이 아닌 5미터 전방의 수면을 응시하여야 한다.
고관절(허벅지와 골반관절)이 너무 많이 구부러져 있다.
허벅지가 수중 브레이크가 되어 전진하지 못한다. 발바닥을 엉덩이 쪽으로 당기는 것이지 허벅지를 구부리면 않된다.
리커버리시 무릎이 너무 많이 벌어져 있다.
킥의 전과정에서 무릎은 어깨너비이상 벌어져서는 않된다.
일부 수영장에서 다리를 양 옆으로 벌려 차게 하고 모으는 식으로
가르키지만 이것은 잘못된 방법이다.
꿈의 물방울 e파출부 경인애드 글로벌21 티쏘의 이야기 서영공쥬~♡ 다사랑 기차와 간이역 타오르는 불꽃 곰도리 푸우
